Aさんの初回セッションです。(許可をいただいた上で掲載(^_-)-☆)
「まったく英語を勉強する気にならないんです。
最初は、すぐにTOEIC900以上、英検1級とるぞ〜!!!!って、やる気満々だったのに
とにかく勉強が進まない! どうしたらいいんでしょうか?」
英語の勉強は、ほぼ毎日、格安オンラインのフィリピン英会話レッスンを受けているし
英会話スクールにも週に2回も通っているんです。一番、レベルの高いクラスです。
それで、充分に自分にも力がついたと思って、900点は超えると自信を持ってTOEICを受けたんです。でも、結果は825点!
自分のボキャブラリー不足と長文をしっかり理解できてないことを実感。
それから、自分なりに毎日の時間割を作って、毎日勉強をしようとしたんですけど、まったく続きません。三日坊主にもならないくらい続かないんです。
いまは、自己嫌悪でいっぱいです。」
●コーチ Candyより
最初のやる気がすご過ぎて、続かないって結構あるんですよ。Aさんだけではなく、続けることに意志の強さや性格は関係ありません。自分を責めるのをまずやめましょう。だいじょうぶです。
わたしは、「太陽と北風で続ける方法」って言っていますが、
たとえば、この寓話の目標は、旅人のコートを脱がせるというということです。
やるっぞーって、気持ちって、北風みたいに、強い気持ちで追い立ててますよね。
でも、北風が吹けば吹くほど、旅人はコートをしっかり身につけてしまいますね。
太陽は、そんな苦しい努力はせずにただただ、ぼかぼか暖めるだけ
なんと旅人自身から、コートを脱いでしまいます。
では、あなたの、「英語の勉強を毎日続ける」という目標を、太陽が暖めるような方法で、自然にできるような工夫をしてみましょう。
英語の勉強や、ダイエットのための運動が続かない原因の一つは、
すぐに結果が出ないこと!です。
今日5分間英語を勉強したら、あら、話せるようになった!
一日ジムに行ったら3kg減った!
これなら、みんな続けますよね。
あせらないでください、英語の勉強も毎日毎日、少しずつ続けることで、必ず結果が出ます!
「勉強したくなる方法」を自分なりに考えてみましょう。たとえば
*勉強道具はいつもそばに
・テキストや英語の音源は、いつもそばに置いてある。
・スマホのアラームで、勉強時間を知らせる。
・TVやインターネットを見ない→無理なら図書館、カフェなど、強制的に勉強できる環境に行く。
*気持ちを高めるものを見る
・TEDや、英語の上手な日本人の動画をYouTubeなどで見てやる気を高めてはじめる。
・TOEIC900以上、英検1級を取った人の体験記などの本をそばに置いておく。
*ベイビーステップではじめる
・目標はTOEIC900以上、英検1級ですが、スモールゴールを設定しましょう。
・3ヶ月後にTOEIC840点、6ヶ月後に860点、9ヶ月後に880点、1年後に900点!!!
・毎日の勉強も、ハードルを低くして、5分間できればOK。習慣化することを目標にする。
・あせらない!
*ごほうびを作る
・英語の勉強が終わったら、Webの好きなサイトを見てもいい。
・好きな映画を見てもいい。
・お菓子を食べてもいい。
*罰ゲームを作る
・英語の勉強をサボった日は、TVやインターネットを見てはいけない。
・車は使用せず、歩かなければならない。
*勉強したことを見える化して体感する
・トラッキングシートを作って壁に貼り、とにかく勉強したら●をつけて味わい、喜ぶ (*^_^*)
・このとき結果ではなく、行動そのものを評価する。
*誰かに報告して応援してもらう
・SNS、友達、英語勉強仲間、家族、またわたしのような英語コーチでもいいので、だれかに報告して、いいね!を集めたり、ほめてもらったり、時には、しかってもらったりしましょう。
*生活のリズムをととのえる
・遅くまでだらだら起きることはやめて、早寝早起きで、英語の勉強時間を確保する。
みなさんも、北風のような強引なやる気や、意思の強さなどではなく、計画的、戦略的に、まず、英語の勉強にすっと自然に入っていくことができる、太陽のあたたかさを自分で作ってみましょう。
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