精神科医 樺沢紫苑先生の「ストレスフリー超大全」読みました！
印象に残った箇所を皆さんにシェアしますね????
人間には二つのタイプがあると言われています。
✳️ アウトプットの世界の住人
インプットの世界の住人
皆さんは、どちらですか？
インプットの世界の住人 消費者
情報も物のように、消費しているだけです。
インプットだけで、アウトプットをしないと、
外の世界に全く影響を及ぼさないし、
現実も変わらない。
自己成長も起きないということです。
樺沢先生のこの言葉に、
目の前が開けるような思いがして、感動しました?‼️
アウトプットを仕事にしている意味を見出せたのです?‼️
もちろん、アウトプットしなければ悩みも解消しません。
アプトプットで現実が変わる
小さなアウトプットから始めましょう。 話す、相談する、日記を書く、などなど。
相談するということが難しいのは、 日本には相談の文化がないからです。 アメリカでは小学生もスクールカウンセラーに相談するという習慣が根付いています。
相談する勇気を持ちましょう❗️
また、自分の悩みを全てノートに書き、自分を第三者の目で分析できるようになると、自分の生き方、方向性が見えてきます。
人の悩みは、行動しながら、解決していくもの
強い不安があったら、外に出て、100メートル走るというのも効果的です?‼️
運動による安心ホルモン、セロトニンが ノルアドレナリンを正常化させててくれるからです。
動画、どうぞ最後までお楽しみください。
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