みなさんは、毎日、明るく元気な気持ちで、
朝、起きられてますか？？？
わたしは、日本人の典型で、
なんとなく、不安を感じることが多いです。
なんかなあ、と、晴れ晴れしないような。
みなさんも、
・いろんな考えが頭の中をうずまく！？
・疲れやすい
・イライラしやすい
・落ち込みやすい
・朝起きられない
・夜、早く寝付けない
・熟睡できない
・体重が増える
こんなことがひとつでも、当てはまるなら❗️
実は、これらの原因の一つに、
愛情ホルモンと呼ばれる
セロトニン?不足が考えられているんです。
セロトニンは心を安定させる、愛情ホルモンの一つと言われています。
でも、セロトニンのパワーは、それだけではありません❗️
感情や、気持ち、心の安定、
身体の調子を整える、
脳の機能を保つ、
睡眠の質を良くする❗️
そのためには、
午前中に、
朝陽を浴びることが大切です。
セロトニンは、午前中に出るホルモンなので、
朝陽をたっぷり浴びることで、
目から脳に信号がとどき、
脳内でのセロトニン合成が活発になるそうです。
そのためには、
朝の散歩???
が、だんぜんオススメです。
わたしの朝の散歩の動画を
ぜひぜひ、ごらんください?????
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