📕【精神科医が教えるストレスフリー超大全・樺沢紫苑著】①悩みの解決！アウトプット

精神科医　樺沢紫苑先生の「ストレスフリー超大全」読みました！

印象に残った箇所を皆さんにシェアしますね🌟😊💕💕

人間には二つのタイプがあると言われています。

✳️ アウトプットの世界の住人

インプットの世界の住人

皆さんは、どちらですか？

インプットの世界の住人　消費者

情報も物のように、消費しているだけです。

インプットだけで、アウトプットをしないと、

外の世界に全く影響を及ぼさないし、

現実も変わらない。　

自己成長も起きないということです。

樺沢先生のこの言葉に、

目の前が開けるような思いがして、感動しました😵‼️

アウトプットを仕事にしている意味を見出せたのです😄‼️

もちろん、アウトプットしなければ悩みも解消しません。

アプトプットで現実が変わる

小さなアウトプットから始めましょう。　話す、相談する、日記を書く、などなど。

相談するということが難しいのは、　日本には相談の文化がないからです。　アメリカでは小学生もスクールカウンセラーに相談するという習慣が根付いています。

相談する勇気を持ちましょう❗️

また、自分の悩みを全てノートに書き、自分を第三者の目で分析できるようになると、自分の生き方、方向性が見えてきます。

人の悩みは、行動しながら、解決していくもの

強い不安があったら、外に出て、100メートル走るというのも効果的です😄‼️

運動による安心ホルモン、セロトニンが　ノルアドレナリンを正常化させててくれるからです。

動画、どうぞ最後までお楽しみください。

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